bialko kazeiny

zawsze myślałem, że kazeina zostaje w serze a reszta jest dla firm odpadem i z tego odpadu pozyskują białko serwatkowe, które jak sama nazwa wskazuje zostaje w serwatce, kiedyś widziałem na necie prosty sposób na wytrącenie samej kazeiny z mleka za pomocą octu i jakoś się to wygotowywało, nie wie na ile jest to miarodajne ale jak znajdę to [...]

Witam , przedstawiam wam moją aktualną dietę. Posiłek 1 250g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g warzyw + 10g olej lniany Posiłek 2 250g piersi z kurczaka + 50g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 3 250g piersi z kurczaka + 75g ryż + 200g warzyw Posiłek 4 250g piersi z kurczaka + 75g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 5 250g piersi z kurczaka [...]

[...] po treningu cokolwiek :D wiec moze lepiej jednak sobie radzic z tym mlekiem kakaowym niz by sie wydawalo. Wez pod uwage ze jest tam tez wegle proste (kakao rozpuszcalne) i bialko serwatkowe ktore moga byc wykorzystane szybko a reszta moze byc spokojnie wykorzystana pozniej! Zreszta co sie bede rozpisywal wrzuce link do badan jak tlyko dostane [...]

Panuje przekonanie, że kreatynę powinno się brać po pół roku treningów. Jak już co nieco zbudujesz, załapiesz o co chodzi w siłowni (dieta, trening). Skoro regularnie ćwiczysz od września czyli niecałe pięć miesięcy do tego z ograniczonym sprzętem to na razie wstrzymaj się z kreatyną. Jeśli zaczniesz ją przyjmować teraz to pewnie coś tam Ci [...]

Tuńczyka z jajkami daj sobie na "podwieczorek" nie zapominając o warzywach, a twaróg najlepiej na ostatni posiłek, czyli przed snem ze względu na zawartość kazeiny (białko wolniej wchłanialne), dzięki czemu zahamujesz nocny katabolizm.

[...] 'czucia' nie ma opcji abys po ktorkim czasie poczul roznice pomiedzy tym a tym ba jak wyzej jesli dasz ser bialy - a to kazeina albo wpc + oliwa - wyjdzie tez wolne bialko itd. pisza ze jest rewelacyjne na noc - bo dlugo sie trawi wpc srednio 3h kazeina 7-8h wiec jest roznica ale wpc samo chyba nie pijesz a jersli pijesz z [...]

Żadna zbrodnia, kiedyś tak polecali nawet ze starej szkoły ludzie na sfd, ale kto to pamięta... Nie jest zbrodnia, ale jest bez sensu. Przed treningiem je się posiłek, po można wrzucić carbo (w celu uzupełnienia glikogenu jak najszybciej) i białko (wiadomo...). Ja bym to odradzał. Najlepiej po. A dlaczego przed jest najlepszą porą na bcaa? :-) [...]

Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g //brak zdrowych tłuszczy 11:00 serek wiejski 200g, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g // j/w 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, [...]

06.06.2014 Dzis przyszła kolej na mój ulubiony dzień czyli NOGI :) Trening zrobilismy tak ciężki że ledwo wróciliśmy z żonka do domu:) Dziś trening był bardzo intensywny były super serie i cwiczenia jednonóż oto co dziś robiłem:) 1 super seria przysiady na hack maszynie/ przysiady ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Wyciskanie na suwnicy [...]

A może wziąć jedną puchę ProLong tylko i wyłącznie do stosowania przed snem ? ( z uwagi na większą ilość kazeiny)? lecz wtedy takie białko starczylo by na dwa miesiące i czy jak puszka będzie tyle otwarta to się nic z tym bialkeim nie stanie złego? P.S Napewno będzie 3x Pure Whey Isolate i 3x Strong Protein (ewentualnie 4x albo do tego 1x PROLONG) [...]

Nie możesz dodać po prostu odżywki białkowej? To będzie o wiele lepszy wybór niż tego typu wymysły. ,,Skład: mąka owsiana, pasteryzowany oraz ultrafiltrowany koncentrat białek serwatki (z mleka, emulgator - lecytyna sojowa), pełne mleko w proszku, maltodekstryna, kakao (10-12%) w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, aromaty (bananowy, [...]

Cyklon, aminokwasy są szeroko wykorzystywane w kosmetologii, głównie w postaci hydrolizatów różnych białek. Pamiętajmy, że skóra, naskórek, paznokcie i włosy - to głownie białko, czyli aminokwasy są niezbędne do regeneracji ich struktur. Większość aminokwasów i drobnych peptydów łatwo przenika do głębszych warstw skóry i może zostać użyta do [...]

jestem teraz na redukcji i zażywam już BCAA Xplode, ZMA, witaminy Omega i nie wiem jaki dobrać spalacz tłuszczu, i białko w celu uzupełnienia diety przy wyborze bialka kierowalbym sie raczej pora kiedy wystepuje najwiekszy jego niedobor jesli rano i w okolicy treningu - serwatka - np Whey Protein Complex 100% jesli w ciagu dnia i wieczorem z [...]

to bialko bardzo dobre. ma proporcje kazeiny do wpc w takim stosunku aby bylo podobne do bialka mleka. w takiejc enie to tylko kupowac:)

Oczywiście że micha jest już rozpisana ;) Teraz jem ok 2,5 tys kalorii i co tydzień zwiększam o 100kcal. Obecnie kuruję się po zapaleniu oskrzeli, poćwiczę w domu jeszcze do 15 lutego (do wypłaty), i od 15 idę na siłownię, kupuje suple, i produkty do diety. Wtedy micha bd trzymana do końca maja, tak jak opisze poniżej. Potem redukcja i tydzień [...]

[...] + przed samym snem czyli gdzies o 03:00 50g kazeiny "Aby utrzymać wagę Kalorie 4438.79" ja mam w diecie max 2500 kalorii i dobrze sie czuje czyli raczej jest git. Jakies bialko? Spalacze? jakie bcaa wybrac? czy nadal mam brac carbo? "A tak poza tematem to wszyscy piszą że zdjęcie za parę dni wstawią" "jesli zdjecia bardzo potrzebne to dodam [...]

Dla syntezy białek naprawdę nie ma znaczenia czy kazeina wchłania się 8 czy 2 godziny. Podawanie kazeiny w ilości gwarantującej przekroczenie progu leucynowego powodowało uruchomienie reakcji natychmiastowo , która trwała godzinę - półtorej i zaczynała opadać, najprawdopodobniej na skutek wyczerpania zasobów ATP. Można ją było teoretycznie [...]

Na początek : za dużo białka i troche przy duzo węgli, ale próbuj jak tak uważasz. Po treningu ryż + mieso/ryba. Brak zdrowych tłuszczy! Zamiast jogobelli daj naturalny. Jako , że to mój ostatni posiłek potreningowowy dopytywałem na ten temat bardziej doświadczonych forumowiczów i stwierdzili , że ten posiłek powinien tak jak każdy po treningu [...]

Dla ciebie dobry , ja może nie przelkne - nawet nie mam zamiaru probować. Kazeiny wapniowej nie ruszam. Po białku pszenicznym nawet mój pies sie drapie Poza tym na jaka pore te bialko i na czym oszczedza producent

Lessie w Ovopolu nie ma kazeiny.Jest albumina.Kazeina to białko mleka,a albumina jaja.Polecam ovopol z kakaem granulowanym"Puchatek" jak ktoś nie ma problemu z tłuszczem-najlepsza kombinacja-znakomity smak. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]